Améliorez votre endormissement

VOUS VOULEZ VOUS ENDORMIR FACILEMENT ?

Voici une méthode simple et efficace :

• Positionnez votre langue sur votre palais et maintenez la position pendant le reste de l'exercice
• Inspirez sur 4 temps
• Pratiquez une apnée sur 7 temps
• Expirez sur 8 temps

Répétez l'exercice 3 à 5 fois ou plus longtemps au début.

Cet exercice est super efficace, surtout dans le temps. Au bout de quelques jours de pratique, vous allez vous endormir facilement. Vous n'en aurez conscience qu'en vous réveillant le lendemain matin.

Passez de douces et agréables nuits !